Remedios contra el insomnio
La experiencia cotidiana nos dice que dormimos y despertamos siguiendo un ritmo de aproximadamente un día, lo que se denomina...
Psicología
Como luchar contra el «no puedo»
Es posible que en alguna ocasión hayas tenido la sensación de que tienes muy claro qué es lo que quieres...
Aprende a decir “no” sin sentirte culpable
Saber decir que no y establecer límites es una herramienta clave para desarrollar relaciones sanas y alcanzar el bienestar emocional. Sin embargo, no todas...
Preocuparse menos y ocuparse más
La preocupación y el estrés son dos grandes problemas de esta época en donde todos quieren lograr sus metas y se sienten presionados por...
El confinamiento afianzó a muchas parejas
Al igual que ha cambiado la manera de relacionarse, con la distancia social por medio, también lo ha hecho la...
¿Qué clase de amor compartimos con nuestros animales?
La relación que desarrollamos con nuestros animales de compañía tiende espontáneamente a convertirse en un vínculo especial. Este fue definido...
Antidepresivos: ¿cuánto tiempo hay que tomarlos?
Pregunta: Comencé hace 5 años a tomar un antidepresivo y mi psiquiatra me dice que tengo que seguir a pesar...
¿Por qué no escuchamos cuando nos dicen que la pandemia no ha terminado?
El muerto al hoyo y el vivo al bollo, dice el conocido refrán castellano. Esa es la actitud que observamos...
Beneficios de un buen descanso
Actualmente, se sabe que un buen descanso es tan importante como llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio con frecuencia, entre otros...
La “Autoexplotación”causa daño físico y emocional
Pregunta: No doy más. Trabajo por mi cuenta y hago esfuerzos muy grandes para sostenerlo y cada día me alcanza...
Familias ensambladas en busca de vínculos sanos
¿Cómo deben los hijos atravesar la transición desde una familia tradicional? Con esfuerzo y cariño es posible construir relaciones saludables....
Los peligros del “querer es poder”
Las personas que viven planteándose metas que deben cumplir “sí o sí” se exponen a un estrés permanente con efectos...
El cerebro de los niños “se recicla” cuando aprenden habilidades
“Nuestro estudio aborda cómo las experiencias, como aprender a leer, dan forma al cerebro en desarrollo”. Una investigación realizada por científicos de...
Cómo desenganchar a los niños de la pantalla
Con el confinamiento se acentuó la "adicción" al uso del celular, la Play y la computadora. Sin embargo, este exceso...
¿Por qué nuestro cerebro a veces nos sabotea?
"Si tienen ustedes la sensación de que el cerebro es un objeto misterioso e inefable, una especie de concepto ideal...
Los madrugadores sufren menos trastornos mentales que los noctámbulos
Un pequeño cambio en la rutina diaria (despertarse una hora antes todos los días) podría reducir el riesgo de depresión en un...
Técnicas para la superación de traumas ayudan a estrés de la pandemia
La directora del Instituto de Salud Mental en Desastres de la Universidad Estatal de Nueva York en New Paltz, Amy...
¿Realmente, aceptamos el paso del tiempo?
La depresión es un riesgo entre nuestros mayores debido a la soledad, la falta de trabajo o de actividades. La...
Cuando la cabeza atenta contra el disfrute sexual
¿Te pasó alguna vez estando en un encuentro sexual que tu cabeza no parara de generar pensamientos negativos? ¿Cómo si tuvieras...
Beneficios de reír para la salud física y psicológica
El mayor de los beneficios de reír está en la satisfacción, pues cuando reímos lo hacemos por un motivo específico...
Cómo acompañar las clases a distancia
Evitar presionar a los niños y niñas para que contesten rápido y participen en las clases escolares virtuales, no resolver...
