Las aplicaciones para hacer ejercicio
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Las mejores apps para tu entrenamiento: de resistencia, fuerza, flexibilidad, yoga… La actividad fitness que quieras la podés encontrar en tu celu o compu y practicarla sin salir de casa.
Desde que llegó la pandemia nos fuimos acostumbrando a hacer todo de manera virtual: estudios, trámites, cumpleaños y… ¡ejercicio! Aunque no es lo mismo que una clase presencial, tiene sus ventajas: hacemos la actividad en casa y en un minuto estamos en la ducha.
Existen distintas aplicaciones para ayudarnos. Las siguientes son gratuitas, tienen un diseño sencillo y son de uso intuitivo, por lo que no supone una gran dificultad entender su funcionamiento.
Podés optar por mirar lo que proponen antes de realizar tu entrenamiento y memorizarlo o bien, verlo en la compu o conectar el teléfono a la pantalla de la tele y seguir lo que propone, como si se tratase de un instructor. Descargá la aplicación que más te agrade y empezá ya a crear una buena rutina desde tu casa.
![15 aplicaciones para hacer ejercicio](https://fotos.perfil.com//2021/02/22/900/0/15-aplicaciones-para-hacer-ejercicio-1131381.jpg)
Apps para elegir:
1. 30 Days Fitness: esta aplicación es capaz de hacerte un programa de entrenamiento personalizado y con una validez de hasta 30 días. La aplicación elaborará una tabla de ejercicios para todo el mes y ella misma se encargará de ir aumentando gradualmente la dificultad de los mismos.
2. Sworkit: la app permite crear y seguir entrenamientos personalizados en videos. Entre las opciones figuran entrenamiento aeróbico, de fuerza, rutinas de estiramiento y yoga. Se puede también elegir qué tiempo se va a dedicar al entrenamiento, entre 5 y 60 minutos y luego hay que seguir las instrucciones en el clip.
3. Push Ups Workout: es una aplicación que actúa como un verdadero entrenador personal. Te ayuda a contar las flexiones que vas haciendo, a calcular la cantidad de calorías que quemás haciendo ejercicio, etc.
4. Neou: te propone clases de entrenadores de elíte y reconocidos centros de fitness de distintas partes del mundo. Se pueden seguir clases de yoga, baile, estiramiento y boxeo, entre otras opciones.
5. Freeletics Training Coach: ofrece una rutina de entrenamiento para trabajar con el peso corporal, sin uso de pesas u aparatos. Hay planes para principiantes como para niveles avanzados.
6. Keelo: es un entrenamiento personalizado que combina ejercicios cardiovasculares con rutinas de fuerza. La idea es practicar una rutina de fitness completa. Se puede tener un seguimiento de la actividad realizada.
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7. Entrenador personal: workouts!: esta app ofrece rutinas con instrucciones paso a paso por audio, foto y video. Hay rutinas de pesas, yoga y otros ejercicios. Permite hacer seguimiento de los progresos obtenidos.
8. Abs Workout: consiste en un plan de ejercitación de 30 días para lograr un abdomen más tonificado. Hay descripción y demostración animada de ejercicios abdominales y se puede hacer un seguimiento de los avances.
9. Entrenamiento de 7 minutos: ofrece un training de solo 7 minutos para lograr objetivos puntuales. Se basa en el HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) pensado para trabajar la masa muscular y hacer ejercicio aeróbico.
10. Nike Training Club: cuenta con más de 185 entrenamientos para ejercitar la movilidad, fuerza y resistencia. También hay entrenamientos de yoga, planes personalizados, de diferente intensidad y con consejos.
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11. Apps para correr: existen varias aplicaciones para los corredores, entre ellas se encuentran Runtastic, Endomondo, RunKeeper y Strava.
12. Daily Yoga: si querés modelar tu cuerpo, además de relajarte y dejar el estrés a un lado con esta aplicación lo conseguirás. Se trata de una app de yoga muy conocida con la que podés realizar ejercicios de yoga en HD y también adaptar los niveles y la duración según tus capacidades.
13. Yoga posturas y clases: brinda 111 asanas en vídeo muy bien explicadas, con sus beneficios y forma de hacerlas, además de programas por tiempo, objetivo y por niveles.
14. Yoga Guru: tiene programas específicos de Hatha yoga para embarazadas, para personas con problemas de espalda o dolencias cervicales o insomnio.
15. Fitstar Yoga: clases de yoga de la mano de la reconocida Tara Stiles, fundadora de Strala Yoga, un yoga rebelde, más físico y libre con miles de seguidores en todo el mundo.
Fuente: https://mia.perfil.com/noticias/sociedad/15-aplicaciones-para-hacer-ejercicio.phtml