Agua con limón: un aliado para la salud

Sabías que beber agua con limón tiene numerosos beneficios para tu organismo?

Ya te contamos que la hidratación favorece un buen estado de salud. Estas propiedades se acentúan cuando van acompañadas de un cítrico como los limones.

El agua de la canilla es la mejor opción para beber los dos litros diarios recomendados por los especialistas.

El limón aporta vitamina C, potasio, otras vitaminas, minerales, mejora la cicatrización y la función del sistema inmunitario y tiene una gran capacidad antioxidante.

Incluirlo en la rutina cotidiana puede ayudarte a mejorar varios aspectos de la vida, ya que tiene efectos en la concentración, la relajación y la sensación de bienestar en general.

Lo ideal es tomar el agua con limón apenas nos levantamos. Se recomienda que el agua esté tibia (y no fría) para favorecer su asimilación en el organismo.

Elegí los limones naturales y, preferentemente, orgánicos (Aguas Cordobesas / Freepik)

Lo mejor de incorporar el limón a hidratación diaria:

Refuerza el sistema inmunológico: Por ser ricos en vitamina C, los limones son ideales para combatir resfriados y fortalecer las defensas. Además, aportan una buena dosis de potasio, que estimula la función del cerebro y los nervios, al mismo tiempo que ayuda a controlar la presión sanguínea.
Balancea la acidez del cuerpo: Aunque sea ácido, el limón no genera acidez en el cuerpo, sino que, por el contrario, ayuda a reducirla.
Ayuda a bajar de peso: Son ricos en fibra pectina (fibra soluble), que ayuda a combatir los antojos de comida, generan saciedad y alivian la sed.
Favorece la digestión: El jugo ayuda a eliminar los elementos no deseados del cuerpo y estimula al hígado para producir la bilis necesaria para la digestión.
Es diurético: Aumenta la frecuencia de micción, lo que ayuda a purificar el cuerpo eliminando toxinas a través de la orina.
Limpia la piel: La vitamina C, fuertemente presente en el limón, ayuda a disminuir las arrugas y las manchas y a mantener la piel limpia.
Alivia los problemas respiratorios: El agua de limón caliente contribuye en la mejora de estados gripales.
Ayuda a la relajación: La vitamina C es uno de los primeros nutrientes que agotamos cuando sometemos a la mente y al cuerpo al estrés, por lo que incorporarlos a la rutina ayuda a recuperar su nivel.