10 minutos de autorreflexión al día pueden mejorar la salud cerebral
Las personas que evalúan con regularidad sus pensamientos, sentimientos y comportamientos presentan menor riesgo de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas,...
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Estamos iniciando una práctica sentada por primera vez dentro de un curso de mindfulness. Anteriormente practicamos exploración corporal y yoga...
El psicólogo e instructor de mindfulness ofrece pautas para identificar tipos y temas recurrentes que pueden mantenernos en alerta, preocupados...