Los beneficios de soñar despierto
Perderse en los pensamientos e imaginar situaciones ficticias tiene más beneficios de lo que se pensaba.Qué dicen los expertos
La mayoría de las personas suelen “soñar despiertas” e imaginar, por ejemplo, que ganan la lotería, que viajan al espacio como astronautas o que dan la vuelta al mundo.
Estas situaciones imaginarias pueden parecer muy reales. Duran unos pocos minutos y son la representación de deseos vigentes o frustraciones.
Por qué se sueña despierto
Para entender qué sucede en el cerebro cuando se sueña despierto, un grupo de neurocientíficos de Harvard realizó un seguimiento de la actividad cerebral en ratones durante la vigilia y el sueño.
Estos roedores fueron observados mediante dos imágenes con patrones de tablero de ajedrez distintos y, durante el descanso entre imágenes, los investigadores descubrieron que los pensamientos de los ratones volvían a ser los mismos.
Estas apreciaciones podrían ser similares a las del cerebro humano en la misma situación. Lo que sucede es que las neuronas se activan con un patrón similar al de una imagen real.
Cuáles son los beneficios de soñar despierto
El nuevo estudio publicado en la revista de la Universidad de Harvard explica que soñar despierto podría aumentar la neuroplasticidad del cerebro, ya que las ensoñaciones intervienen en la capacidad de adaptarse a los cambios en nuestro entorno y mantenerlo sano y funcional.
Además, soñar sin estar dormido puede ayudar a ver los problemas desde otras perspectivas, incrementa la creatividad y disminuye el estrés y la ansiedad.
“Mi laboratorio se interesó en saber si podíamos registrar suficientes neuronas en la corteza visual para comprender qué es exactamente lo que recuerda el ratón, y luego conectar esa información con la plasticidad del cerebro», explicó el investigador y profesor de Neurobiología, Mark Andermann.
Qué es la «vigilia tranquila»
También conocida como soñar despierto, la vigilia tranquila es un estado de conciencia ambiental relajada que ayuda a la mente a procesar pensamientos complejos.
Perderse en los pensamientos puede tener beneficios.
Los expertos plantean la importancia de dedicar tiempo a soñar despiertos para potenciar el aprendizaje y la memoria.
Gracias a la ciencia se sabe desde hace tiempo que la consolidación de la memoria y la asimilación de los conocimientos tienden a producirse durante el sueño.
Sin embargo, investigaciones más recientes sugieren que durante la ensoñación pueden producirse procesos similares, o incluso un tipo de aprendizaje distinto.
En el caso de los ratones, eso puede significar una interrupción en la visualización de una serie de imágenes y, en el caso de los humanos, podría implicar dejar el celular para permitirse soñar despiertos.
Fuente: https://www.clarin.com/internacional/beneficios-sonar-despierto-universidad-harvard_0_cAg2abYfFu.html
