El sueño es un proceso automático: las tres claves para no interferir con el descanso
En su libro "Sueño con dormir y no me sale", el psicólogo experto en sueño Pablo López explica cómo potenciar...
Descanso
La bebida que podés hacer en casa y te ayudará a dormir
Los horarios extensos, el teletrabajo, las responsabilidades familiares y la hiperconectividad digital marcan el ritmo de los días y el sueño se ha...
El uso de las redes sociales puede retrasar el descanso
Psiquiatras de la Universidad de Duke y de Yale relacionaron las publicaciones de los usuarios en estas plataformas con una...
El ejercicio físico mejora la calidad y la duración del descanso
Es uno de los pilares fundamentales para la buena salud. De qué manera la actividad física ayuda a dormir más...
Rutinas de ejercicios estimulan el sueño
Un estudio analizó a deportistas de todo el mundo, quienes pausaron sus rutinas normales durante una semana. El impacto en...
Insomnio: dormimos cada vez peor
Según la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, casi el 60% de los entrevistados afirmó haber tenido dificultades para lograr...
Dormir en camas separadas puede beneficiar a las parejas
Dos estudios de la Universidad de California en Berkeley y la Universidad Médica Privada de Paracelsus encontraron que la falta...
Beneficios de un buen descanso
Actualmente, se sabe que un buen descanso es tan importante como llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio con frecuencia, entre otros...
Tener horarios regulares nos ayuda a estar más sanos
Tendemos a tener un horario de vida bastante nocturno, para muchos de nosotros es casi imposible cumplir entre semana la recomendación...
